Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie een van de meest effectieve psychologische behandelvormen is en daardoor ook een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde therapievorm die op het heden en de toekomst is gericht. Het verhaal van de cliënt is van belang. Samen met de therapeut ontdek je hoe de ‘foute’ denkgewoonte is ontstaan.
In het kort: bij cognitieve gedragstherapie leer jij om op een andere manier naar jouw gedachten te kijken waardoor uiteindelijk ook jouw gedrag verandert.
De kern van cognitieve gedragstherapie is de veronderstelling dat zogenaamde irrationele cognities (gedachten) zorgen voor disfunctioneel gedrag, zoals bijvoorbeeld vermijdingsgedrag. De technieken die gebruikt worden in de cognitieve gedragstherapie richten zich op het veranderen van de inhoud van deze irrationele cognities.