Therapieën & Coaching
De behandeling van FIJN coaching is geschikt voor mensen die onder andere moeilijkheden ondervinden in het dagelijkse leven, worstelen met verslaving, beter willen functioneren, meer voldoening uit hun relatie willen halen of een betere balans zoeken tussen werk en privé.
Het doel van de behandeling is door middel van een individuele, directe en positieve aanpak het doorbreken van patronen om vervolgens nieuwe patronen aan te leren en ook daadwerkelijk toe te passen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om de balans weer terug te vinden in jouw leven.
Cognitieve gedragstherapie
Vanuit de wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie een van de meest effectieve psychologische behandelvormen is en daardoor ook een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde therapievorm die op het heden en de toekomst is gericht. Het verhaal van de cliënt is van belang. Samen met de therapeut ontdek je hoe de ‘foute’ denkgewoonte is ontstaan.
Community Reinforcement Approach
Community Reinforcement Approach (C.R.A.) is een methode die toegepast wordt bij verslavingsproblematiek. Bij C.R.A. wordt er gekeken naar manieren waarop de kans op beloning van het niet-gebruiken vergroot kan worden. Het gaat om direct en indirect beïnvloeding van de omgeving van cliënt, zodat er een ander gedrag in de plaats komt van het middelengebruik omdat dit andere gedrag een (grotere) belonende werking heeft.
EMDR
Eye Movement Densensitization and Repricessing is een methode die toegepast kan worden bij mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. EMDR is een kortdurende therapievorm.
COMET
Iedereen kent ze: van die dagen dat alles stom is en dat je het niet voor elkaar krijgt om enthousiast of positief te denken of te reageren. Zo nu en dan zo’n dag hebben is niet erg. Het kan soms zelfs best lekker of handig zijn om in deze stemming te zitten.
Mindfulness
Mindfulness wordt ook wel afgekort als MBSR (Mindfulness bases stress reduction). Mindfulness leven betekent bewust zijn van jezelf en je aandacht in het hier en nu kunnen houden. Door je bewustzijn te vergroten, heb je meer oog voor positieve gebeurtenissen en zie je beter welke (stressvolle) gedachten en emoties je hebt. Je ontdekt zo ook welke reactiepatronen en afweermechanismen je gebruikt. Hierdoor krijg jij meer de controle over jezelf.
ACT
ACT staat voor acceptance and commitment therapie.